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7 gadgets qui rendront l’entraînement à domicile efficace et confortable
7 gadgets qui rendront l’entraînement à domicile efficace et confortable Les gymnases et les parcs sont désormais fermés, mais vous pouvez aussi garder la forme à la maison. 1. La corde à sauter intelligente L’exercice cardiovasculaire aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à améliorer le tonus musculaire, à renforcer les systèmes cardiovasculaire et respiratoire, à améliorer la peau et l’humeur. Le saut à la corde fait référence à ce type d’exercice. Tout ce dont vous avez besoin est un espace libre et une corde à sauter. Vous pouvez utiliser une corde à sauter ordinaire, mais les modèles intelligents rendront votre entraînement plus confortable et plus amusant. Par…
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« Simulateurs intelligents
« Simulateurs intelligents Aujourd’hui, les simulateurs améliorent non seulement nos qualités physiques de base – force, vitesse, endurance, souplesse et agilité – mais ils améliorent également les connexions neuromusculaires, développent le sens de la proprioception, les capacités cognitives, « déchargent » le système nerveux central et nous préparent à une vie meilleure, plus active et plus longue. Réactiver « Imaginez que vous êtes sur la glace. Votre cerveau et votre corps doivent s’adapter à de nouvelles conditions à la vitesse de l’éclair pour vous empêcher de glisser. La zone de fonction Reaxing développe ces mêmes qualités nécessaires dans la vie quotidienne – réaction, coordination, adaptation rapide à des conditions inattendues. Nous sommes habitués à…
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Des objets sportifs pour vous aider à vous « remettre en forme ».
Des objets sportifs pour vous aider à vous « remettre en forme » Il ne suffit pas pour tout le monde que les vêtements de sport offrent uniquement du confort – adaptés à l’un ou l’autre sport et aussi à la météo, par exemple, lorsqu’il s’agit de tenues de plein air. Vous en voulez plus ? Ensuite, il y a aussi des options. Antilope : l’entraînement mobile du SAMU L’une des tendances de la mode sportive est le vêtement de compression, qui réduit la tension sur les muscles en améliorant la circulation sanguine. Par conséquent, ils travaillent plus efficacement et récupèrent plus rapidement. L’approche peut également être différente : certaines marques visent…
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Marques de sport respectueuses de l’environnement
Marques de sport respectueuses de l’environnement Ils nous aident à devenir la meilleure version de nous-mêmes, mais nous encouragent également à penser aux autres, afin de rendre le monde qui nous entoure meilleur. Voici un aperçu de quelques marques de sport qui montrent l’exemple : elles s’attachent à la durabilité et à la réduction de leur impact sur l’environnement. Athleta Les vêtements respectueux de l’environnement sont d’abord des produits de qualité, conçus pour durer et contribuer à réduire la consommation. Les collections d’Athleta sont conçues pour cela. Athleta est une marque certifiée B-Corp. Il est décerné aux entreprises « solidaires » qui s’efforcent non seulement de ne pas nuire, mais aussi d’être…
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Muscle&Motion – l’application qui remplacera un entraîneur de fitness
Muscle&Motion – l’application qui remplacera un entraîneur de fitness Muscle&Motion – Strength Training vous montre comment vos muscles, vos articulations et votre colonne vertébrale fonctionnent pendant un entraînement musculaire. Vous pouvez l’utiliser pour corriger votre technique d’exercice, en apprendre davantage sur votre corps et établir un plan d’entraînement. Muscle&Motion est la base de connaissances idéale pour les fous de fitness, les esprits curieux de savoir ce qui se passe dans le corps pendant l’exercice, et les personnes désireuses d’améliorer sans cesse leur technique. La quantité de connaissances et la clarté des informations sont impressionnantes : modèles 3D mobiles de muscles et d’os, technique d’exercice, erreurs de base – il y…
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La danse en tant que sport
La danse en tant que sport Si vous en avez assez du tapis roulant ou de l’entraînement physique monotone, il est temps d’aller danser. Lifehacker vous présente les avantages de différentes routines de danse et vous aide à choisir celle qui vous convient le mieux. Pourquoi les cours de danse valent la peine En prenant régulièrement des cours de danse, vous affinerez votre corps. Danser permet de brûler 200 à 800 kcal par heure, soit autant qu’un cours de fitness. Vous renforcerez vos organes respiratoires et votre cœur, augmenterez l’endurance de votre corps et éliminerez le cholestérol de vos vaisseaux sanguins. Une belle posture et une belle démarche sont des…
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Macronutriments vs micronutriments
Nos partenaires de Be Fit Food nous ont fourni une ventilation détaillée des macronutriments et des micronutriments. Apprenez-en davantage sur le rôle joué par chaque nutriment dans l’alimentation de notre corps et sur les différents aliments classés comme suit: Les macronutriments sont les trois principaux nutriments qui fournissent de l’énergie au corps. Ils sont connus comme; protéines, glucides et graisses. Protéine: Les protéines sont un macronutriment essentiel pour la construction et le maintien de la masse musculaire. Non seulement c’est une excellente source de carburant pour le corps, mais il aide également à maintenir un système immunitaire fort et a des effets positifs sur la satiété, vous gardant rassasié plus…
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Exercices des partenaires du corps total
Vous en avez assez de vous entraîner seul? Vous cherchez une motivation supplémentaire pour vous rendre au gymnase? Faire de l’exercice avec un ami, un membre de la famille ou un partenaire peut rendre une séance d’entraînement tellement plus agréable! Les entraînements en partenariat offrent un défi amusant et vous permettent de vous nourrir de l’énergie de l’autre, vous poussant tous les deux un peu plus fort que ce que vous feriez seul. L’une des meilleures choses à propos des entraînements en partenariat est qu’ils nécessitent souvent peu d’équipement, de sorte que vous et votre copain d’entraînement pouvez vous entraîner à peu près partout! Le testostérone cypionate est considéré comme…
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Pourquoi il est plus important d’enseigner l’exercice que son nom
Combien de fois êtes-vous allé au gymnase et vous êtes-vous disputé avec un autre entraîneur ou un client au sujet du nom d’un exercice particulier? Par exemple, un nouveau membre commence dans votre salle de sport et il a une bonne idée de l’entraînement en résistance, étant donné qu’il a déjà été abonné à une salle de sport et qu’il a eu divers entraîneurs. Mais pour une raison étrange, ils ont des noms différents pour des exercices dont vous n’avez jamais entendu parler. Ou peut-être travaillez-vous sur le sol du gymnase en tant qu’entraîneur, vous frayez un chemin dans l’industrie. Votre connaissance de l’exercice augmente de jour en jour, vous…
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Comment ajouter de la variété à votre entraînement avec 21’s
Si vous cherchez à ajouter de la variété et à modifier votre plage de répétitions typique pour défier vos muscles, ne cherchez pas plus loin que vingt et un. Bien que généralement synonyme de musculation et de flexion des biceps, la méthode de programmation des vingt-et-un peut être appliquée avec succès à des exercices pour la poitrine, les épaules, les triceps, le dos et les jambes pour faire passer votre entraînement au niveau suivant. Comment ça marche? Tout comme tous les exercices ont une amplitude de mouvement (ROM) ou une feuille de route à suivre, les répétitions des 21 peuvent être divisées en trois parties: la moitié inférieure de…























