7 gadgets qui rendront l’entraînement à domicile efficace et confortable Les gymnases et les parcs sont désormais fermés, mais vous pouvez aussi garder la forme à la maison. 1. La corde à sauter intelligente L’exercice cardiovasculaire aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à améliorer le tonus musculaire, à renforcer les systèmes cardiovasculaire et respiratoire, à améliorer la peau et l’humeur. Le saut à la corde fait référence à ce type d’exercice. Tout ce dont vous avez besoin est un espace libre et une corde à sauter. Vous pouvez utiliser une corde à sauter ordinaire, mais les modèles intelligents rendront votre entraînement plus confortable et plus amusant. Par…

Nos partenaires de Be Fit Food nous ont fourni une ventilation détaillée des macronutriments et des micronutriments. Apprenez-en davantage sur le rôle joué par chaque nutriment dans l’alimentation de notre corps et sur les différents aliments classés comme suit: Les macronutriments sont les trois principaux nutriments qui fournissent de l’énergie au corps. Ils sont connus comme; protéines, glucides et graisses. Protéine: Les protéines sont un macronutriment essentiel pour la construction et le maintien de la masse musculaire. Non seulement c’est une excellente source de carburant pour le corps, mais il aide également à maintenir un système immunitaire fort et a des effets positifs sur la satiété, vous gardant rassasié plus…

En tant que professionnel du fitness, avoir une assurance fitness est un must absolu. Que vous dirigiez votre propre entreprise de formation personnelle, que vous louiez un espace dans une salle de sport, que vous travailliez pour une entreprise ou que vous soyez encore en train de terminer vos études, obtenir le bon niveau de couverture est une étape importante à franchir avant de former les clients. Le sujet de l’assurance est loin d’être passionnant, mais il aide à former les fondations dont vous avez besoin pour commencer à travailler en tant que Personal Trainer ou Group Fitness Instructor, ce qui est certainement passionnant! Différents types d’assurances sont proposés aux…

Vous avez donc obtenu votre certificat III et IV en fitness (ou sur le point de l’être), et il est temps de passer à l’étape suivante de votre carrière. Vous avez fait tout votre possible pour vous éduquer et acquérir une expérience pratique, c’est maintenant à vous d’en profiter au maximum. La grande question à ce stade est la suivante: quelle activité PT vous convient le mieux? Nous examinons ici les trois options dont vous disposez pour décider de la carrière de fitness à entreprendre. Votre propre entreprise: Comme toute entreprise, faire les choses par soi-même présente de nombreux avantages et inconvénients. Qu’il s’agisse de tout mettre en place en…

Étudier n’est pas toujours facile. Lorsque la vie vous gêne, trouver le temps et la motivation pour s’asseoir et étudier peut être difficile. Lorsque l’on concilie travail, famille, engagements sociaux et plus encore, il est tout à fait normal d’avoir des périodes où vous devenez démotivé pour étudier. Lorsque votre temps libre est limité, il peut être facile de prioriser d’autres choses dans votre vie et de laisser les cours et les devoirs pour un autre jour. Même les personnes les plus motivées et les plus déterminées peuvent souffrir de difficultés d’études, il n’ya donc pas de quoi être trop stressé. Il existe des moyens de réussir et des méthodes…

Nos partenaires de Be Fit Food nous ont donné un aperçu de ce que nous devrions rechercher lors de la lecture des étiquettes des aliments, non seulement pour déterminer ce qui est sain et ce qui ne l’est pas, mais aussi pour comprendre ce que nous mettons dans notre corps: Quand il s’agit de faire l’épicerie, il peut être difficile d’essayer de comparer des produits et de choisir l’option la plus saine. Pour vous aider à prendre des décisions éclairées concernant vos achats de produits alimentaires, nous avons élaboré ce petit guide utile pour vous aider à comprendre et à tirer le meilleur parti des étiquettes des aliments. Quand il…

Vous voulez un massage des tissus profonds sans le prix élevé? Laissez-nous vous présenter le roulement de mousse. Le roulement de mousse est un type de libération auto-myofasciale qui peut être utilisé pour aider à soulager les nœuds musculaires et les points de déclenchement. Notre fascia est le tissu mince qui enveloppe et relie nos muscles, nos os, nos nerfs et nos vaisseaux sanguins. Pour diverses raisons, telles que les blessures musculaires, l’inactivité, la maladie, l’inflammation ou les traumatismes, le fascia peut devenir raide et se lier. Le roulement de mousse peut être un moyen efficace d’allonger et de relâcher la tension accumulée dans le fascia en brisant les adhérences…