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    Formation personnelle

    Exercices des partenaires du corps total

    octobre 28, 2020 /

    Vous en avez assez de vous entraîner seul? Vous cherchez une motivation supplémentaire pour vous rendre au gymnase? Faire de l’exercice avec un ami, un membre de la famille ou un partenaire peut rendre une séance d’entraînement tellement plus agréable! Les entraînements en partenariat offrent un défi amusant et vous permettent de vous nourrir de l’énergie de l’autre, vous poussant tous les deux un peu plus fort que ce que vous feriez seul. L’une des meilleures choses à propos des entraînements en partenariat est qu’ils nécessitent souvent peu d’équipement, de sorte que vous et votre copain d’entraînement pouvez vous entraîner à peu près partout! Le testostérone cypionate est considéré comme…

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    août 29, 2020
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    Pourquoi il est plus important d’enseigner l’exercice que son nom

    octobre 28, 2020 /

    Combien de fois êtes-vous allé au gymnase et vous êtes-vous disputé avec un autre entraîneur ou un client au sujet du nom d’un exercice particulier? Par exemple, un nouveau membre commence dans votre salle de sport et il a une bonne idée de l’entraînement en résistance, étant donné qu’il a déjà été abonné à une salle de sport et qu’il a eu divers entraîneurs. Mais pour une raison étrange, ils ont des noms différents pour des exercices dont vous n’avez jamais entendu parler. Ou peut-être travaillez-vous sur le sol du gymnase en tant qu’entraîneur, vous frayez un chemin dans l’industrie. Votre connaissance de l’exercice augmente de jour en jour, vous…

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    octobre 28, 2020
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    Formation personnelle

    Comment ajouter de la variété à votre entraînement avec 21’s

    octobre 27, 2020 /

    Si vous cherchez à ajouter de la variété et à modifier votre plage de répétitions typique pour défier vos muscles, ne cherchez pas plus loin que vingt et un. Bien que généralement synonyme de musculation et de flexion des biceps, la méthode de programmation des vingt-et-un peut être appliquée avec succès à des exercices pour la poitrine, les épaules, les triceps, le dos et les jambes pour faire passer votre entraînement au niveau suivant.   Comment ça marche? Tout comme tous les exercices ont une amplitude de mouvement (ROM) ou une feuille de route à suivre, les répétitions des 21 peuvent être divisées en trois parties: la moitié inférieure de…

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    octobre 28, 2020
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    Exercices et entraînements de corde de combat

    octobre 16, 2020 /

    Vous voulez un équipement qui renforce vos abdominaux, vos bras et vos épaules, engage vos jambes et vous donne un entraînement de conditionnement physique en une seule fois? Ne cherchez pas plus loin que les cordes de combat. Nul doute que vous auriez vu cet équipement de la vieille école en action ou traîner dans le gymnase. Les cordes lestées sont devenues une tendance de fitness de plus en plus populaire – et pour une bonne raison. Offrant une force complète du corps et un entraînement cardio, les cordes de combat sont parfaites pour développer vos muscles et augmenter votre fréquence cardiaque. Et parce que les cordes peuvent créer de…

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