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Exercices et entraînements de corde de combat
Vous voulez un équipement qui renforce vos abdominaux, vos bras et vos épaules, engage vos jambes et vous donne un entraînement de conditionnement physique en une seule fois? Ne cherchez pas plus loin que les cordes de combat. Nul doute que vous auriez vu cet équipement de la vieille école en action ou traîner dans le gymnase. Les cordes lestées sont devenues une tendance de fitness de plus en plus populaire – et pour une bonne raison. Offrant une force complète du corps et un entraînement cardio, les cordes de combat sont parfaites pour développer vos muscles et augmenter votre fréquence cardiaque. Et parce que les cordes peuvent créer de…
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Pourquoi il n’y a jamais eu de meilleur moment pour devenir PT
L’entraînement personnel semble être un excellent travail lorsque vous êtes jeune et en forme, mais les gens en font-ils vraiment une carrière? Vous êtes-vous déjà demandé quelle était la taille de l’industrie du fitness en Australie? Fournit-il des opportunités de carrière suffisantes pour le considérer comme une option de carrière durable et rentable? Un rapport récent de Skills IQ a fourni un aperçu très intéressant de la taille de l’industrie du fitness en Australie. En utilisant les données fournies dans une revue IBIS World Industry, Skills IQ a identifié qu’en 2018: Il y avait 31 400 professionnels du fitness inscrits Il y avait 21 000 entreprises opérant dans le secteur…
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Les meilleures applications de santé et de remise en forme de 2019
À une époque où la santé et la forme physique sont des priorités clés et où les smartphones sont indispensables, il est logique d’utiliser nos téléphones pour nous aider à atteindre nos objectifs de fitness et à améliorer notre santé et notre bien-être. La bonne nouvelle est qu’il existe toute une catégorie d’applications de santé et de fitness pour vous aider à vous mettre en forme, plus fort, plus mince et plus détendu que jamais. La partie difficile? Choisir celui à télécharger. Pour vous aider, nous avons créé une liste de certaines de nos applications d’entraînement, de nutrition et de bien-être préférées: Entraînement – Strava, alias le «réseau social des…
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Assurance fitness – Ce que vous devez savoir
En tant que professionnel du fitness, avoir une assurance fitness est un must absolu. Que vous dirigiez votre propre entreprise de formation personnelle, que vous louiez un espace dans une salle de sport, que vous travailliez pour une entreprise ou que vous soyez encore en train de terminer vos études, obtenir le bon niveau de couverture est une étape importante à franchir avant de former les clients. Le sujet de l’assurance est loin d’être passionnant, mais il aide à former les fondations dont vous avez besoin pour commencer à travailler en tant que Personal Trainer ou Group Fitness Instructor, ce qui est certainement passionnant! Différents types d’assurances sont proposés aux…
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8 qualités d’un entraîneur personnel performant
Si vous êtes passionné par la santé et la forme physique et que vous aimez aider les gens à atteindre leurs objectifs, vous avez peut-être envisagé une carrière en tant qu’entraîneur personnel. Avoir la capacité de faire une réelle différence dans la vie des gens peut être incroyablement gratifiant et est l’un des principaux facteurs qui expliquent pourquoi les gens entrent dans l’industrie du fitness. Pour réussir en tant qu’entraîneur personnel, vous devez posséder plusieurs qualités pour vous assurer de tirer le meilleur parti de vous-même et de vos clients. Voici 8 traits que nous avons identifiés comme étant les plus importants et vous aideront à mener une carrière enrichissante…
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Comment l’entraînement pour le sport diffère de l’exercice général
Il peut y avoir un certain nombre de facteurs différents qui affectent la conception des programmes d’entraînement pour les athlètes. Il est important de comprendre ces facteurs, car cela vous permet de créer un programme qui aidera l’athlète non seulement à s’améliorer dans son sport, mais aussi à s’intégrer dans son programme hebdomadaire. Ce blog vous aidera à comprendre certains des facteurs qui affecteront la conception du programme pour les athlètes et en quoi l’entraînement sportif est différent de l’exercice général. Programme d’entraînement et de compétition: Si un client s’entraîne pour un sport, il aura généralement des sessions spécifiques pour ce sport, par ex. 1 à 2 nuits par semaine,…
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5 exercices d’activation de glute incontournables
Il est bien connu que nous devons réchauffer et préparer nos muscles et nos articulations avant de nous entraîner pour aider à préparer notre corps à performer et réduire le risque de blessure. Outre les bénéfices physiologiques, l’échauffement présente également de nombreux bénéfices psychologiques qui nous préparent mentalement aux activités à venir. Activer les fessiers avant de faire de l’exercice est particulièrement important pour un certain nombre de raisons, et bien que ce soit actuellement un terme un peu «buzz» utilisé par les professionnels du fitness et les entraîneurs, c’est pour une bonne raison! Qu’est-ce que l’activation Glute? Les exercices d’activation sont utilisés pour activer les bons muscles afin qu’ils…
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7 avantages de la musculation
Un type d’entraînement qui réduit la graisse corporelle, augmente la masse musculaire maigre, brûle les calories plus efficacement et réduit votre risque de blessure – sûrement pas possible? Heureusement, l’entraînement en résistance offre tous ces avantages et plus encore. Bien sûr, le cardio est également une partie importante de la forme physique, mais les avantages de l’entraînement en force sont majeurs. Pour cette raison, l’entraînement en force doit être considéré comme un élément important de la forme physique globale et doit être inclus dans les programmes d’entraînement pour les personnes de tous âges, sexes et origines. Alors, qu’est-ce que l’entraînement en résistance exactement? Au sens large, l’entraînement en résistance (musculation…
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Principales tendances du fitness pour 2020
Avec la nouvelle année et la nouvelle décennie, les professionnels du fitness et les passionnés anticipent quelles seront les principales tendances du fitness pour l’année à venir. Pour aider à guider les efforts de programmation de la santé et du fitness pour 2020 et au-delà, l’American College of Sports Medicine (ACSM) a mené son enquête annuelle sur les tendances mondiales du fitness. Le questionnaire électronique est distribué à des milliers de professionnels à travers le monde, les résultats aidant à constituer leur liste annuelle des tendances du fitness qui devraient émerger dans le monde en 2020. Voici ce qui a fait le Top 10: 1. Technologie portable Cette année encore,…
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Exercices pliométriques du haut du corps
La plupart des exercices plyométriques traditionnels impliquent une certaine forme de saut, avec des sauts en boîte, des sauts larges, des sauts en profondeur et des sauts en fente qui viennent à l’esprit. Ces exercices pliométriques du bas du corps sont souvent incorporés dans les programmes d’entraînement des athlètes et exécutés par ceux qui cherchent à augmenter leur puissance et leur explosivité. Les exercices de pliométrie du haut du corps ne sont pas aussi courants, et peut-être sous-utilisés. La mise en œuvre de la pliométrie du haut du corps dans un programme est un excellent moyen de développer et d’améliorer la puissance explosive dans les bras, le dos, la poitrine…
