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5 façons de tirer le meilleur parti d’un client négatif
Une personnalité positive est l’une des qualités les plus importantes d’être un entraîneur personnel. Il est de notre devoir de nous assurer que nos clients restent motivés, optimistes et concentrés sur la réalisation de leurs objectifs. Un client, par contre, peut arriver à sa session grincheux, démotivé et inattentif. Peut-être que quelque chose s’est passé dans leur vie personnelle ou au travail. Quelle est la meilleure façon de résoudre ce problème? Existe-t-il une solution universelle? Comment les aidez-vous à tirer le meilleur parti de leur session? Vous trouverez ici quelques conseils utiles pour non seulement combattre l’attitude et l’état d’esprit d’une «Nelly négative ou un misérable Mike», mais aussi pour…
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Posséder, louer ou employé – Quel type d’entreprise de PT vous convient
Vous avez donc obtenu votre certificat III et IV en fitness (ou sur le point de l’être), et il est temps de passer à l’étape suivante de votre carrière. Vous avez fait tout votre possible pour vous éduquer et acquérir une expérience pratique, c’est maintenant à vous d’en profiter au maximum. La grande question à ce stade est la suivante: quelle activité PT vous convient le mieux? Nous examinons ici les trois options dont vous disposez pour décider de la carrière de fitness à entreprendre. Votre propre entreprise: Comme toute entreprise, faire les choses par soi-même présente de nombreux avantages et inconvénients. Qu’il s’agisse de tout mettre en place en…
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Les tenants et aboutissants du jeûne intermittent
Le jeûne intermittent est devenu une tendance de plus en plus populaire en matière de santé et de remise en forme, beaucoup essayant le régime pour perdre du poids, améliorer leur santé et simplifier leur mode de vie. Faites défiler n’importe quelle plate-forme de médias sociaux ou publication en ligne sur la santé et la forme physique, et vous ne manquerez pas de lire sur quelqu’un qui fait du jeûne intermittent. Alors, qu’est-ce que le jeûne intermittent exactement? Voyons en quoi consiste le concept et pourquoi vous pourriez intégrer cette façon de manger à votre style de vie: De quoi s’agit-il? Le jeûne intermittent est un régime alimentaire dans lequel…
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10 exercices TRX pour un entraînement complet du corps
Le système TRX a été inventé par un ancien Navy SEAL qui voulait un équipement qu’il pourrait utiliser pour rester en forme pendant son déploiement à l’étranger. Il voulait quelque chose qui lui donnerait un entraînement corporel total, qu’il pourrait utiliser dans de petits espaces et qui nécessitait un équipement minimal – avec cela, le système TRX était né. Pour quiconque a utilisé un système TRX, vous saurez que votre force de base et votre endurance sont sérieusement testées. En effet, les exercices utilisant le TRX sollicitent davantage les muscles stabilisateurs en raison du fait que le bas du corps ou le haut du corps ne touchent pas le sol.…
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Les meilleurs conseils pour vaincre un marasme d’étude
Étudier n’est pas toujours facile. Lorsque la vie vous gêne, trouver le temps et la motivation pour s’asseoir et étudier peut être difficile. Lorsque l’on concilie travail, famille, engagements sociaux et plus encore, il est tout à fait normal d’avoir des périodes où vous devenez démotivé pour étudier. Lorsque votre temps libre est limité, il peut être facile de prioriser d’autres choses dans votre vie et de laisser les cours et les devoirs pour un autre jour. Même les personnes les plus motivées et les plus déterminées peuvent souffrir de difficultés d’études, il n’ya donc pas de quoi être trop stressé. Il existe des moyens de réussir et des méthodes…
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Un guide utile pour lire les étiquettes des aliments
Nos partenaires de Be Fit Food nous ont donné un aperçu de ce que nous devrions rechercher lors de la lecture des étiquettes des aliments, non seulement pour déterminer ce qui est sain et ce qui ne l’est pas, mais aussi pour comprendre ce que nous mettons dans notre corps: Quand il s’agit de faire l’épicerie, il peut être difficile d’essayer de comparer des produits et de choisir l’option la plus saine. Pour vous aider à prendre des décisions éclairées concernant vos achats de produits alimentaires, nous avons élaboré ce petit guide utile pour vous aider à comprendre et à tirer le meilleur parti des étiquettes des aliments. Quand il…
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Les équipements de compression valent-ils la peine d’investir?
Les vêtements de compression sont devenus un vêtement de fitness extrêmement populaire. Portés par les athlètes professionnels, les sportifs et les amateurs de fitness, les équipements de compression ont été commercialisés pour offrir de multiples avantages de remise en forme, notamment une amélioration des performances, une récupération améliorée et une réduction des risques de blessures. Mais que disent les preuves? La théorie derrière les vêtements de compression est qu’ils augmentent le flux sanguin vers les muscles, ce qui à son tour augmente l’oxygène vers les muscles et élimine plus rapidement les déchets. Plusieurs études ont été menées pour tester de telles théories, avec de nombreuses opinions divergentes encore existantes parmi…
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7 exercices au rouleau en mousse pour la récupération
Vous voulez un massage des tissus profonds sans le prix élevé? Laissez-nous vous présenter le roulement de mousse. Le roulement de mousse est un type de libération auto-myofasciale qui peut être utilisé pour aider à soulager les nœuds musculaires et les points de déclenchement. Notre fascia est le tissu mince qui enveloppe et relie nos muscles, nos os, nos nerfs et nos vaisseaux sanguins. Pour diverses raisons, telles que les blessures musculaires, l’inactivité, la maladie, l’inflammation ou les traumatismes, le fascia peut devenir raide et se lier. Le roulement de mousse peut être un moyen efficace d’allonger et de relâcher la tension accumulée dans le fascia en brisant les adhérences…
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Progressions d’exercice: la planche
Le maintien de la planche est un exercice de base qui aide non seulement à tonifier votre abdomen, mais contribue également à améliorer la posture, à soutenir un dos sain et à améliorer le mouvement et la stabilité en général. L’exécution de la planche engage tous les principaux groupes de muscles centraux, y compris l’abdomen transverse, le grand droit et les obliques externes, ainsi que les fessiers, les épaules et les bras. Augmenter la durée d’une planche est une façon de faire progresser cet exercice, mais si vous cherchez des moyens de mélanger votre planche et de vraiment défier ces muscles centraux, essayez ces mouvements plus complexes et difficiles: Plank…
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Comment faire de l’exercice en toute sécurité dans la brume de fumée
Alors que les feux de brousse dévastateurs continuent de brûler dans toute l’Australie, la pollution par la fumée a envahi de nombreuses villes et zones environnantes du pays. Avec des incendies qui devraient brûler pendant des mois et des dizaines de communautés qui se battent pour protéger leurs vies et leurs maisons, beaucoup vivent avec une brume de fumée et un smog épais. Ces derniers jours, la qualité de l’air de Melbourne et de Sydney a été classée parmi les pires au monde, ce qui amène beaucoup à se demander s’il est sécuritaire de faire de l’exercice à l’extérieur. En réponse à cette inquiétude, le NSW Public Health Unit et…
